Bí quyết Bổ sung Sắt cho Bé: Tầm quan trọng và Cách thực hiện

Trẻ nhỏ cần được bổ sung nhiều chất trong đó có sắt. Cơ thể bé có thể không thể tự tổng hợp sắt một cách đầy đủ, vì thế chúng ta hãy theo dõi Ikute để biết cách bổ sung sắt cho bé nhé!

Sắt là chất không thể thiếu trong quá trình phát triển của cơ thể. Chúng ta cần sắt kể từ lúc thành hình trong bụng mẹ đến lúc mất đi. Thiếu sắt từ nhỏ có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Hãy cùng Ikute tìm hiểu tầm quan trọng của sắt đối với bé và cách bổ sung sắt cho trẻ nhỏ.

Vai trò của sắt trong cơ thể con người

Sắt góp mặt trong 70% tế bào hồng cầu, đó là lý do máu người có mùi gần giống sắt. Sắt có trong cơ thể có khả năng tổng hợp ra các chất quan trọng như: Hemoglobin, Myoglobin và ADN. Nó giúp cơ thể sản xuất năng lượng, giúp cơ thể vận chuyển oxy trong máu, giúp ty thể hô hấp và vô hiệu hóa các gốc tự do có hại…

Thiếu sắt có thể dẫn đến một hoặc một vài trong các triệu chứng dưới đây:

• Cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức sống.
• Dễ bị ốm hoặc bị cảm cúm, sốt do vi khuẩn.
• Hay bị hoa mắt, chóng mặt, đau đầu.
• Có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm do giảm hồng cầu.

Cơ thể con người không thể tự tạo ra sắt mà phải lấy chúng từ thực phẩm tự nhiên chứa sắt. Những thực phẩm chứa sắt là: gan, thịt bò, các loại ngũ cốc, các loại hạt, bông cải xanh,… Chất sắt mà con người hấp thụ sẽ được dự trữ trong các đại thực bào và tế bào gan. Theo nghiên cứu về định lượng các chất cần thiết cho cơ thể, một người đàn ông trưởng thành cần 8mg sắt mỗi ngày và 18mg mỗi ngày cho phụ nữ.

Bé cần lượng sắt như thế nào để phát triển?

Khoảng thời gian từ 6 tháng tuổi đến 2 tuổi là lúc bé cần bổ sung sắt vì lúc này khả năng học hỏi và tư duy của bé rất mạnh. Suy nghĩ nhiều khiến lượng oxy đưa đến não nhiều hơn, nếu bé không ăn đủ chất, bé sẽ mệt mỏi và chán ăn. Thêm nữa, trẻ nhỏ từ 2 tuổi đến 5 tuổi rất năng động, để cơ và xương phát triển triển đầy đủ, chắc khỏe thì cần bổ sung sắt và canxi.

Thiếu sắt hoặc thừa sắt đều gây ra ảnh hưởng đối với trẻ nhỏ, trẻ cần hấp thu từ 3mg đến 6mg sắt mỗi ngày để bù vào hoạt động vui chơi, giải trí, học hỏi. Nếu lượng sắt dự trữ dưới dạng đại thực bào hay tế bào gan đã đạt giới hạn, lúc đó bé sẽ bị thừa sắt.

Những dấu hiệu cho thấy trẻ cần bổ sung sắt

Cơ thể bé cần sắt ngay từ lúc bé còn ở trong bụng mẹ, lúc mẹ mang thai hay lúc bé được 6 tháng tuổi là lúc bé dễ bị thiếu sắt nhất. Thiếu sắt vào khoảng thời gian đầu thai kỳ dễ dẫn đến tình trạng bé còi cọc, kém phát triển. Sau khi sinh, bé dễ mắc bệnh và kém năng động.

Mẹ có thể chủ động bổ sung sắt khi thấy bé lười ăn rau hay ghét ăn các thực phẩm chứa sắt. Ngoài ra, trẻ nhỏ cũng thiếu sắt khi trải qua các cuộc phẫu thuật mất nhiều máu. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy trẻ cần được bổ sung sắt:

• Trẻ kén ăn, lười ăn, không thích ăn rau, cá, ghét ăn các loại hạt.
• Trẻ hay mệt mỏi, lười vận động, không ham học hỏi, thờ ơ.
• Bé bị đau nhức xương, nếu nặng hơn thì tóc bé có thể rụng nhiều và bạc màu, ngoài ra lông mi và lông trên da cũng ngả bạc khi trẻ thiếu hồng cầu.
• Bé hay quấy khóc, hay ngủ nhưng ngủ không đủ giấc và ngủ thất thường.
• Bé phát triển chậm hơn các trẻ khác như: lâu biết bò, lâu biết đi, lâu biết nói,…
• Cân nặng của bé giảm nhanh, vóc dáng nhỏ người, ít nói.

Bổ sung sắt cho bé lúc nào là tốt nhất? 

Trẻ nhỏ cần bổ sung sắt trong suốt quá trình phát triển, nhưng đừng vì vậy mà bắt trẻ ăn quá nhiều đồ ăn chứa sắt. Các mẹ nên cân bằng dinh dưỡng cho bé dựa trên chế độ ăn thông minh. Hãy bổ sung sắt trong khoảng từ 3 – 4 bữa ăn trong một tuần.

Lúc trẻ từ 2 – 6 tuổi, hãy thường xuyên cho bé uống sắt theo sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc có thể cho bé uống 1 tháng 1 lần. Mẹ không được tự ý mua thuốc sắt khi tại các hiệu thuốc không được cấp phép mà nên ra các trạm y tế địa phương hoặc bệnh viện để được cấp thuốc.

Một số lưu ý khi bổ sung sắt cho bé

Thiếu sắt thì nghiêm trọng nhưng các mẹ cần lưu ý khi bổ sung sắt cho bé, Ikute liệt kê những điều cha mẹ cần lưu ý khi bổ sung sắt cho bé:

• Nên cho bé ăn ít trước khi cho bé uống sắt hoặc không cho ăn. Khi dạ dày rỗng thì sẽ hấp thụ được nhiều chất hơn bởi lúc này thành dạ dày sẽ hoàn toàn tiếp xúc với dung dịch.
• Cho bé ăn thực phẩm có chứa vitamin C trước khi uống sắt vì đây là vitamin làm tăng khả năng hấp thụ sắt. Ngược lại, không cho bé uống sắt chung với sữa tươi hoặc uống sữa ngay sau khi uống sắt.
• Mua viên uống bổ sung sắt và các loại thực phẩm chức năng bổ sung sắt ở nơi uy tín và có chỉ dẫn cụ thể.
• Ngoài sắt ra thì cần bổ sung đầy đủ chất khác như: canxi, kẽm, vitamin,…
• Bồi bổ cả cơ thể mẹ trong thời gian mang thai và cho con bú.

Trên đây là toàn bộ những lưu ý về việc bổ sung sắt cho bé, ngoài ra Ikute cũng chỉ rõ các dấu hiệu bé thiếu sắt và khoảng thời gian phù hợp để bổ sung sắt. Sự phát triển khỏe mạnh của bé là điều mà Ikute quan tâm, vì vậy chúng mình luôn tìm cách giúp bé lớn lên trong điều kiện tốt nhất.