Xương khớp
Thời gian gần đây, Detox đang trở thành xu hướng làm đẹp mà rất nhiều chị em ưa chuộng. Tuy nhiên vẫn không ít người chưa biết đến xu hướng này. Thực ra Detox là gì? Detox mang lại lợi ích ra sao trong việc làm đẹp của chị em? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu ngay sau đây.
Detox là gì? Một vài thông tin cần biết
Hiểu theo một cách đơn giản, Detox là một quá trình thanh lọc giúp dọn dẹp, vệ sinh các cơ quan trong cơ thể. Từ đó giúp các cơ quan này làm việc tốt hơn. Không chỉ có vậy, phương pháp Detox này còn có tác dụng giúp chúng ta – đặc biệt là chị em phụ nữ thực hiện giảm cân hiệu quả.
Detox là quá trình thanh lọc cơ thể
Đa phần mọi người đều tin rằng cơ thể chúng ta đang bị vượt mức bởi các độc tố từ môi trường, bao gồm: khói thuốc, chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, các chất độc hại từ các phụ gia trong thực phẩm, từ rượu bia và cafein. Các độc tố này tích tụ trong cơ thể đến một mức độ nhất định sẽ dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm như tăng cân, mỡ thừa, đau đầu, da xỉn màu, mệt mỏi, đầy bụng, hệ miễn dịch bị suy giảm trầm trọng. Đó cũng là lý do vì sao, Detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp chúng ta giảm cân, tăng cường sức khỏe cho bản thân một cách hiệu quả.
Detox mang lại lợi ích ra sao?
Qua những thông tin giải thích Detox là gì, có lẽ chúng ta đã phần nào hiểu được lợi ích của nó mang lại. Công dụng của phương pháp này là để thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ các chất độc hại tích tụ lâu ngày bên trong nội tạng, máu và da. Nhờ vậy sau quá trình Detox, chúng ta sẽ cảm thấy cơ thể được thanh lọc, các chất bẩn được dọn dẹp hết, khí huyết lưu thông, các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, chất béo được đào thải ra bên ngoài, từ đó bạn sẽ giảm cân.
Bên cạnh đó, Detox hoạt động chủ yếu dựa vào các loại hoa quả và rau xanh, nên sẽ là nguồn cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng, rất tốt cho làn da của chúng ta. Do vậy sau quá trình Detox, làn da của bạn sẽ gần như đổi mới hoàn toàn, đẹp và mịn màng hơn. Cơ thể cảm thấy dễ chịu, thoải mái, thúc đẩy quá trình quá trình học tập và làm việc hiệu quả. Nếu trong quá trình Detox bạn sử dụng những loại quả như Táo, cam, chanh, dâu, việt quất, kiwi thì đây chính là những loại có khả năng ngăn chặn sự lão hóa của làn da, giúp bạn trẻ lâu hơn so với tuổi thật của mình.
Qúa trình Detox giúp ngăn chặn sự lão hóa
Không chỉ vậy, phương pháp Detox còn giúp chức năng đào thải của thận trở nên tốt hơn, điều hòa huyết áp, cân bằng các chất điện giải, đồng thời giúp nhịp tim ổn định hơn. Một cơ quan khác được cải thiện chính là cơ quan tiêu hóa (đặc biệt là đại tràng), Detox giúp bảo đảm số lượng lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa, từ đó tránh được các bệnh như viêm loét dạ dày, ợ hơi, ngộ độc thực phẩm, táo bón, tiêu chảy, viêm ruột, …
Đặc biệt Detox còn giúp ngăn ngừa ung thư, bởi theo nhiều nghiên cứu thì bệnh nhân bị ung thư đa phần là những người có độc tố cơ thể cao. Vì Detox có khả năng loại bỏ nhanh chóng hầu hết các độc tố nên nguy cơ ung thư cũng theo đó giảm đi.
Hướng dẫn sử dụng Detox đúng cách
Điều gì xảy ra nếu sử dụng Detox sai cách?
Như đã viết ở trên, Detox mang lại lợi ích rất lớn khi sử dụng. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, không những không mang lại hiệu quả như mong đợi mà ngược lại, còn dẫn đến nhiều triệu chứng nguy hiểm cho cơ thể.
Vì khi thực hiện Detox, cơ thể bạn phải hấp thụ nhiều nước, đặc biệt là nước trái cây. Việc uống quá nhiều nước sẽ khiến đường ruột của bạn bị tăng áp lực dẫn đến bệnh tiêu chảy hoặc gây mất nước cho cơ thể. Bên cạnh đó, hạn chế lượng calo trong một chương trình Detox sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, không có năng lượng để hoạt động. Đồng thời, vì mất calo nên giai đoạn thực hiện chương trình bị gọi là giai đoạn “đói”, làm gián đoạn bài tiết bình thường của các hormone trong cơ thể, từ đó dẫn đến rất nhiều triệu chứng bao gồm cả việc tăng cân, hay làm ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt của phụ nữ. Bạn nên dừng quá trình Detox nếu nhận ra những triệu chứng như vậy.
Detox có thể khiến cơ thể mệt mỏi
Nhiều trường hợp Detox còn khiến người thực hiện cảm thấy đau đầu, có thể đau toàn bộ hoặc đau nửa đầu, đặc biệt là những người mới bắt đầu chương trình Detox. Tuy nhiên triệu chứng này có thể biến mất sau vài giờ, khi cơ thể của bạn đã tự động điều chỉnh để phù hợp với quá trình này.
Sử dụng Detox đúng cách
Những thông tin Detox là gì, những lợi ích cũng như những tác hại Detox có thể gây ra, chúng ta biết rằng cần phải sử dụng Detox đúng cách.
Đầu tiên là về thời gian thực hiện Detox, phụ thuộc vào thể trạng mỗi người cũng như mong muốn đạt được sau quá trình Detox, chúng ta có thể lựa chọn một chương trình ngắn – dài khác nhau. Mặc dù có những khóa Detox dài hơn 10 ngày, nhưng thông dụng và phù hợp hơn cả cho mọi đối tượng là chương trình Detox nhanh trong 2-3 ngày.
Một trong những cách Detox an toàn, thân thiện với cơ thể chúng ta như dùng nước ép hoa quả. Đối với những người có tiền sử dạ dày hay rối loạn tiêu hóa cần chú ý tránh lạm dụng chanh, bột ớt, trà xanh… Để đảm bảo Detox an toàn, khi chọn hoa quả để chế biến nước ép chúng ta chọn hoa quả an toàn, tươi ngon, không có chất bảo quản.
Đối với những người bận rộn, nhưng vẫn muốn sử dụng Detox để giảm cân có thể dùng nước hoa quả đóng hộp. Lưu ý lựa chọn những sản phẩm có độ uy tín cao, được chứng nhận chất lượng và an toàn cho cơ thể.
Nước ép hoa quả giúp Detox an toàn
Nhiều người khi Detox thường quá khắt khe với bản thân, nhịn ăn một cách tuyệt đối, điều đó gây nguy hiểm với cơ thể. Chuyên gia khuyên rằng, khi thấy khó chịu hay khát, bạn vẫn có thể nhấp một chút nước, ăn nhẹ một miếng rau hay hũ sữa chua… Đồng thời, bạn nên sẵn sàng cho một bài tập vận động nhẹ, cũng có thể làm những việc nhà nhẹ nhàng thay vì nằm yên một chỗ.
Nói chung, Detox là quá trình rất quan trọng và cần thiết cho cơ thể chúng ta. Hi vọng với những thông tin mà bài viết cung cấp, bạn đã hiểu được Detox là gì, detox mang lại lợi ích ra sao đối với cơ thể cũng như sử dụng Detox đúng cách, từ đó áp dụng phương pháp này vào cuộc sống hàng ngày một cách hiệu quả hơn.
