Uống sâm ngâm mật ong vào lúc nào để hấp thụ tốt nhất

Nhân sâm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải lúc nào người dùng cũng uống sâm. Cùng ikute.vn tìm hiểu lúc nào trong ngày uống sâm ngâm mật ong thì tốt nhất.

Bạn có biết: uống sâm ngâm mật ong một cách bừa bãi, không theo liệu trình có thể gây ra một số chứng bệnh về dạ dày. Vì vậy chúng ta cần phải tìm hiểu thời điểm uống sâm ngâm thích hợp nhất. Chúng mình tổng hợp các khoảng thời gian trong ngày và các giai đoạn tốt nhất để uống sâm ngâm mật ong. 

Cách dùng sâm ngâm mật ong

Sâm ngâm mật ong có thể được ngâm cả củ hoặc thái thành từng lát nhỏ để dễ uống. Khi uống bạn nên lấy cả lát sâm lẫn mật ong, hòa cùng nước nóng. Nước sâm uống cùng với nước nóng là cách thư giãn, giảm stress hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn có thể dùng chúng để đắp mặt nạ làm đẹp da, tẩy da chết.

Nếu uống nhân sâm ngâm mật ong đúng cách thì bệnh dạ dày không những hạn chế và còn bị đẩy lùi. Nhân sâm ngâm để càng lâu càng tốt và không nên sử dụng ngay sau khi ngâm sâm tươi. Nếu bạn đọc ngâm sâm ngay tại nhà thì cần ít nhất 1 – 2 tháng mới có thể sử dụng. 

Các đối tượng sử dụng sâm ngâm mật ong

Hầu hết mọi người đều có thể uống sâm ngâm mật ong để bồi bổ sức khỏe. Sâm ngâm mật ong không phải là thuốc nên chúng chỉ có tác dụng giống như các thực phẩm chức năng. Các đối tượng có thể sử dụng nhân sâm phải kể đến những người như sau:

• Những người thường xuyên chịu áp lực như: học hành, thi cử, làm việc, điều hành,…
• Người có sức khỏe tốt và muốn bồi bổ để cơ thể có sức đề kháng tốt.
• Phụ nữ gặp nhiều vấn đề khi đến kỳ kinh nguyệt như: đau thắt cổ tử cung và rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. 
• Người vừa mới khỏi ốm, cơ thể còn yếu và người già cần bồi bổ để tránh bệnh tật.

Uống sâm ngâm mật ong vào lúc nào trong ngày?

Các khoảng thời gian uống nhân sâm tốt trong ngày là: sáng sớm, sau khi tập thể dục, trước khi ăn. Dưới đây là những lý giải cho việc sử dụng nhân sâm vào các khoảng thời gian trên:

• Uống sâm ngâm mật ong vào lúc sáng sớm: Đây là lúc dạ dày của chúng ta sạch nhất. Khi uống nhân sâm với nước ấm, sự hấp thụ của thành dạ dày được đẩy mạnh. Lúc đó cơ thể chúng ta được nạp đầy đủ năng lượng do nhân sâm và mật ong cung cấp.
• Uống nhân sâm mật ong sau khi tập thể dục: Lúc tập thể dục là lúc cơ thể chúng ta thiếu hụt nhiều năng lượng nhất. Uống sâm sau khi tập thể dục xong sẽ giúp cơ thể lấy lại năng lượng nhanh chóng, giúp bạn đủ năng lượng chuyển sang các hoạt động khác.
• Uống nhân sâm mật ong trước khi ăn: Nhằm gia tăng hiệu suất hấp thụ, dưỡng chất của nhân sâm sẽ được hấp thụ cùng với thức ăn. Có nhiều nghiên cứu cho rằng uống thuốc hay dùng thực phẩm chức năng trước hoặc sau khi ăn sẽ làm tăng hiệu quả của thuốc.

Những trường hợp không uống được nhân sâm ngâm mật ong?

Dưới đây là 5 trường hợp không nên sử dụng sâm ngâm mật ong. Các bạn lưu ý xem mình có nằm trong danh sách các trường hợp như: trẻ dưới 15 tuổi, phụ nữ đang có thai, người mới phẫu thuật, người có bệnh đường ruột hay bệnh về đường huyết.

Trẻ em dưới độ tuổi vị thành niên (dưới 15 tuổi)

Ở độ tuổi này, trẻ em cần nhất là sự phát triển tự nhiên, nếu trẻ không bị hạn chế quá trình tăng trưởng thì không nên sử dụng thực phẩm bổ sung. Các bé dưới độ tuổi 15 chỉ nên uống một số loại Vitamin cần thiết. Việc sử dụng nhân sâm quá sớm sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan và hormone tăng trưởng, đặc biệt là hormone nội tiết tố.

Người đang mang thai

Sử dụng nhân sâm trong kỳ sinh trưởng của thai nhi có hại cho cả mẹ và bé. Bởi nhân sâm tác dụng hầu hết lên các cơ quan trong cơ thể. Nhân sâm làm gia tăng sự co bóp của tử cung (có lợi cho kỳ kinh nguyệt), tuy vậy điều đó gây nguy hại tới thai nhi. Việc bị tác động đột ngột như vậy dễ dẫn đến tình trạng sảy thai.

Người bị rối loạn đường ruột

Người gặp vấn đề về đường ruột cũng nên tránh xa sâm ngâm mật ong. Đường ruột của người dùng yếu sẽ dễ dẫn đến hiện tượng đi ngoài nhiều. Bên cạnh đó nếu đường ruột không thích nghi được với nhân sâm thì sẽ co thắt mạnh dẫn đến bị đau ruột.

Người mới phẫu thuật chưa kịp phục hồi

Các mô tế bào ở vùng da, cơ quan mới trải qua phẫu thuật rất nhạy cảm, vì vậy bạn nên đợi qua một khoảng thời gian. Nhân sâm tốt cho máu nhưng không có nghĩa chúng có thể bổ máu trong thời gian ngắn. Nếu sử dụng nhân sâm ngay sau khi phẫu thuật thì dễ xảy ra tình trạng xuất huyết trong.

Người hay bị hạ huyết áp và hạ đường huyết

Chất tương tự Acetylcholine trong nhân sâm dễ khiến người dùng bị giảm đường huyết. Nếu như người bệnh có triệu chứng của bệnh huyết áp thấp hoặc lượng đường trong máu ít thì không nên sử dụng.

Cách dùng sâm cho người chưa quen và người đã quen

Nhân sâm tốt cho hầu hết các đối tượng sử dụng, tuy vậy nhiều người không quen uống nhân sâm. Chúng mình chỉ nói đến những người không quen sử dụng vì không hợp vị chứ không nói đến những đối tượng bị dị ứng với mật ong hoặc nhân sâm. 

Người mới dùng sâm

Người chưa quen với sâm có thể sử dụng theo thời gian cách xa nhau, ví dụ như uống nhân sâm 1 lần/tuần. Nếu thói quen uống nhân sâm được hình thành, cơ thể cũng quen với sâm ngâm mật ong thì người dùng có thể dùng hàng ngày. 

Người đã quen dùng sâm 

Những người quen dùng sâm có thể sử dụng 2 – 3 lần/ngày, uống sâm ngâm mật ong trước bữa ăn 20 phút. Thời điểm uống nhân sâm ngâm mật ong thích hợp nhất là uống cùng với nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nếu duy trì được thói quen này, bạn đọc có thể có được sức khỏe và cơ thể dẻo dai, bền bỉ. 

Nếu bạn đã từng thắc mắc: “Uống sâm ngâm mật ong vào lúc nào thì có lợi nhất?” thì câu trả lời đã được chúng mình giải đáp trong suốt bài viết. Ngoài ra hãy lưu ý các trường hợp đặc biệt không được dùng sâm ngâm mật ong nhé! Ikute rất mong bạn đọc có thể cải thiện sức khỏe nhờ bài viết của chúng mình.