Để hạn chế tình trạng mất ngủ kéo dài, sử dụng thực phẩm chức năng là lựa chọn tốt. Ikute.vn sẽ tổng hợp cho bạn đọc những thực phẩm hỗ trợ ngủ ngon ngay bên dưới đây.

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng, giúp bạn tỉnh táo, tập trung và tràn đầy năng lượng cho một ngày mới. Ngược lại, mất ngủ khiến bạn mệt mỏi, uể oải, thiếu đi sức sống. Bên cạnh việc ăn uống nghỉ ngơi điều độ, thì thực phẩm chức năng cũng là lựa chọn tuyệt vời dành cho người thường xuyên mất ngủ. Sau đây ikute.vn sẽ liệt kê top vài loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ, bạn hãy theo dõi nhé!

Định nghĩa về thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

thuc pham chuc nang ho tro giac ngu ikute.vn

thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là thực phẩm bổ sung các dưỡng chất cần thiết nhằm mục đích cải thiện giấc ngủ. Nguyên nhân thường là do áp lực, tuổi tác, căng thẳng thần kinh, rối loạn nội tiết tố, sinh hoạt thiếu khoa học,… Những thực phẩm này là giải pháp hữu hiệu cho chứng mất ngủ, giúp bạn cải thiện giấc ngủ, đánh tan căng thẳng mệt mỏi.

Thành phần chính trong thực phẩm chức năng hỗ trợ ngủ ngon

Hầu hết trong mọi thực phẩm giúp ngủ ngon đều chứa hoạt chất melatonin – một chất liên quan tới đồng hồ sinh học cơ thể. Chất này giúp kích thích cơn buồn ngủ, tạo cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu giấc.

Một số thực phẩm khác có chiết xuất bạch thảo, thảo dược thiên nhiên, vitamin và các khoáng chất thiết yếu. Đây cũng là những dưỡng chất có ích trong việc cải thiện tình trạng giấc ngủ, thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc.

Khi nào nên sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon?

Khi nao thi su dung thuc pham chuc nang giup ngu ngon ikute.vn

Khi nào thì sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Khi gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài, bạn có thể điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt ăn uống điều độ. Ngoài ra, sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ cũng là lựa chọn không tồi. So với thuốc ngủ thì thực phẩm chức năng lành tính hơn nhiều, hơn nữa còn giúp bạn đánh tan căng thẳng mệt mỏi. Nhờ đó bạn có thể tìm lại những giấc ngủ ngon cho bản thân mình.

7 sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ ngủ ngon

Thị trường ngày nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ ngủ ngon. Vì thế ikute.vn sẽ liệt kê cho bạn 7 loại thực phẩm giúp ngủ ngon tốt nhất ngay bên dưới đây.

Lưu ý: tất cả sản phẩm dưới đây đều là thực phẩm chức năng và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Kẹo dẻo Vitafusion SleepWell hỗ trợ giấc ngủ

Vitafusion SleepWell ikute.vn

Vitafusion SleepWell

Vitafusion SleepWell là sản phẩm được điều chế ra dưới dạng kẹo dẻo, xuất xứ từ Mỹ do hãng Church & Dwight CO, Inc sản xuất. Mỗi viên kẹo của Vitafusion đều có tác dụng nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng. Đặc biệt kẹo ngậm này là hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Thành phần: Sản phẩm chứa hương vị tự nhiên của trà trắng, đào, hoa cúc, hoa chanh leo và lá chanh tây. Đặc biệt kẹo còn có hoạt chất Melatonin giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch.

Công dụng của kẹo ngậm Vitafusion SleepWell:

  • Điều chỉnh giấc ngủ đúng nhịp sinh học.
  • Giúp ổn định hệ thần kinh.
  • Hình thành giấc ngủ tự nhiên ổn định và dài lâu.
  • Giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi, mang lại cảm giác thoải mái khi ngủ.

Hướng dẫn sử dụng: mỗi lần dùng 2 viên kẹo dẻo Vitafusion SleepWell 30 phút trước khi ngủ. Không nên sử dụng sản phẩm liên tục trong 3 tháng.

Lưu ý khi sử dụng: dùng cho người trên 18 tuổi. Phụ nữ đang mang thai và cho con bú nên tiếp nhận tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng.

Mức giá tham khảo: hộp 250 viên giá dao động từ 580.000 – 680.000 đồng.

Viên uống OTiV giúp điều trị chứng mất ngủ

OTiV ngu ngon ikute.vn

OTiV ngủ ngon

Viên uống OTiV được các chuyên gia của công ty St. Paul Brands đến từ Mỹ nghiên cứu và sản xuất. Đây là sản phẩm có thể hỗ trợ các triệu chứng mất ngủ, trung hòa những gốc tự do có hại. Viên uống OTiV còn cung cấp dưỡng chất lên não bộ, từ đó làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào thần kinh.

Thành phần: sản phẩm được điều chế dưới dạng viên nang. Trong mỗi viên OTiV có chứa bạch quả (ginkgo pure), blueberry extract (chiết xuất từ việt quốc), magnesium stearate, gelatin và lượng vừa đủ các tá dược khác.

Công dụng của viên uống OTiV:

  • Cải thiện tình trạng khó ngủ, đau mỏi vai gáy, đau đầu,…
  • Tạo ra lớp màng bảo vệ não và các hệ thần kinh, chống lại các gốc tự do gây hại đến sức khỏe.
  • Tăng quá trình lưu thông máu, chống tình trạng máu đông cục, xơ bữa.
  • Cung cấp các chất cần thiết để nuôi dưỡng não bộ.

Hướng dẫn sử dụng: mỗi ngày dùng 1 viên uống OTiV trước khi ngủ, không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi.

Mức giá tham khảo:

  • Chai OTiV 15 viên có giá 180.000 đồng.
  • Chai OTiV 30 viên có giá 330.000 đồng.

Thực phẩm chức năng Melatonin Now hỗ trợ ngủ ngon

Melatonin Now ikute.vn

Melatonin Now

Đây là một trong những sản phẩm có tiếng của hãng Now (nước Mỹ). Trước khi quảng bá và tung ra thị trường, sản phẩm đã được kiểm định an toàn và chất lượng.

Thực phẩm chức năng Melatonin giúp bạn giải tỏa áp lực, tạo giấc ngủ tự nhiên theo giờ sinh học. Sản phẩm này còn hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ ở người cao tuổi, bệnh khó ngủ, ngủ không sâu và mệt mỏi sau khi thức dậy.

Thành phần: Melatonin Now có thành phần chính là hoạt chất Melatonin. Ngoài ra sản phẩm không hề chứa bất kỳ tinh bột, rứng, cá, ngô, đậu nành,…

Công dụng của Melatonin Now:

  • Hỗ trợ người sử dụng nhanh chóng đi vào giấc ngủ, giúp an thần, giảm căng thẳng.
  • Tạo giấc ngủ tự nhiên theo nhịp đồng hồ sinh học.
  • Giảm đi tình trạng tỉnh giấc lúc nửa đêm.
  • Giúp tin thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn sau khi thức dậy.
  • Bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày, tránh tình trạng viêm loét.
  • Tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời nâng cao sức khỏe tổng thể.

Hướng dẫn sử dụng: mỗi lần dùng 1 viên Melatonin cùng nước ấm từ 30 – 60 phút trước khi ngủ.

Lưu ý khi sử dụng: chống chỉ định với trẻ em và người bị trầm cảm.

Mức giá tham khảo: hộp 60 viên giá dao động từ 280.000 – 336.000 đồng.

Viên uống giúp ngủ ngon ORB Sleep Complex

ORB Sleep Complex ikute.vn

ORB Sleep Complex

Sản phẩm được đảm bảo chất lượng khi điều chế từ những thành phần đặc biệt trên một công thức tối ưu. Viên uống ORB Sleep Complex là sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ, tạo cho người sử dụng một đồng hồ sinh học tự nhiên. Đồng thời viên uống còn giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, từ đó chìm vào giấc ngủ dễ hơn.

Thành phần: hoạt chất Melatonin là thành phần chính có trong viên uống ORB Sleep Complex. Ngoài ra trong viên uống còn có các thành phần khác như: valerian, L – Theanine, tinh dầu oải hương, tinh dầu ylang yang,…

Công dụng của viên uống ORB Sleep Complex: 

  • Giúp thần kinh thư giãn, thoải mái, giảm cảm giác mệt nhọc, căng thẳng, làm cho bạn cảm thấy yêu đời hơn.
  • Tạo cảm giác buồn ngủ, điều chỉnh giấc ngủ sinh học.
  • Hỗ trợ cải thiện triệu chứng mất ngủ kinh niên.
  • Giúp nạp lại năng lượng, giảm mệt mỏi sau mỗi lần thức giấc.

Hướng dẫn sử dụng: uống 2 viên ORB Sleep Complex mỗi ngày từ 30 – 60 phút trước khi đi ngủ.

Mức giá tham khảo: hộp 60 viên dao động từ 1.150.000 – 1.380.000 đồng.

Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin – Kẹo bổ giúp ích cho giấc ngủ

Puritans Pride Melatonin ikute.vn

Puritan’s Pride Melatonin

Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin là thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ đến từ hãng Puritan’s Pride của Mỹ. Sản phẩm được điều chế ở dạng viên nhai nhằm tăng khả năng hấp thụ. Nhờ đó, sử dụng kẹo nhai này sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ, tạo cảm giác thoải mái, tỉnh táo hơn khi ngủ dậy.

Thành phần: kẹo ngậm Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin có thành phần chính là hoạt chất Melatonin.

Công dụng của sản phẩm Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin

  • Giúp bạn đi vào giấc ngủ tự nhiên và sâu giấc.
  • Cải thiện tình trạng thức giấc giữa đêm, hay ngủ chập chờn.
  • Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.
  • Nạp lại năng lượng, mang lại cảm giác thoải mái khi thức dậy để bắt đầu một ngày mới.

Hướng dẫn sử dụng: sử dụng 1 viên kẹo ngậm Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin trước khi ngủ 1 tiếng. Nên ngưng lại 1 tuần sau khi sử dụng 2 tháng, rồi tiếp tục như cũ.

Mức giá tham khảo: hộp 60 viên dao động từ 255.000 – 300.000 đồng.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ ngủ ngon Blackmores Valerian Forte

Blackmores Valerian Forte ikute.vn 1

Blackmores Valerian Forte

Blackmores Valerian Forte cũng là thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon được nhiều người tiêu dùng lựa chọn. Sản phẩm được điều chế từ thương hiệu nổi tiếng Blackmore đến từ nước Úc. Blackmores Valerian Forte đã được GMP kiểm chứng về độ an toàn và chất lượng khi sử dụng.

Thành phần: sản phẩm Blackmores Valerian Forte được điều chế hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, nổi bật trong đó là cây lang nữ (cây valerian).

Công dụng:

  • Giúp giảm áp lực, stress từ công việc và cuộc sống.
  • Giúp điều trị chứng mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ kinh niên.
  • Cải thiện việc thức giấc giữa đêm, giúp ngủ ngon và sâu hơn.
  • Giảm mệt mỏi khi thức giấc, mang lại sự tỉnh táo cho một ngày mới.
  • Giảm các nguy cơ lão hóa, nâng cao sức khỏe tổng thể.

Hướng dẫn sử dụng: uống 1 viên Blackmores Valerian Forte trước khi đi ngủ khoảng 30 – 60 phút.

Mức giá tham khảo: hộp 30 viên dao động từ 350.000 – 420.000 đồng.

Blackmores Ginkgo Brahmi – viên uống giúp ngủ sâu giấc

Blackmores Ginkgo Brahmi ikute.vn

Blackmores Ginkgo Brahmi

Đây cũng là sản phẩm đến từ thương hiệu Blackmore, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ và hoạt động của não bộ.  Điểm đặc biệt của sản phẩm này chính là sự kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền. Nhờ vậy mà Blackmores Ginkgo Brahmi có nhiều ưu điểm vượt trội. Sản phẩm này còn rất phù hợp với người lớn tuổi thường xuyên mất ngủ, người bị áp lực trong công việc và học tập.

Thành phần: viên uống Blackmores Ginkgo Brahmi chủ yếu chứa: rau đắng biển (brahmi), chiết xuất bạch quả (ginkgo biloba). Ngoài ra sản phẩm này còn chứa một lượng vừa đủ các tá dược khác.

Công dụng của viên uống Blackmores Ginkgo Brahmi:

  • Đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi.
  • Cải thiện chứng mất trí trí nhớ.
  • Giảm nhẹ triệu chứng của rối loạn tiền đình.
  • Cung cấp oxi và các chất dinh dưỡng cho hệ thần kinh trung ương, tăng cường tuần hoàn máu.

Hướng dẫn sử dụng: dùng viên uống Blackmores Ginkgo Brahmi 2 lần/ ngày sau khi ăn cùng với nước ấm. Mỗi lần sử dụng 1 viên, hoặc bạn có thể uống theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Lưu ý khi sử dụng: không sử dụng cho trẻ em dưới 12 tuổi.

Mức giá tham khảo: hộp 40 viên dao động từ 390.000 – 450.000 đồng.

Lưu ý cần biết khi sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Sử dụng thực phẩm chức năng giúp giấc ngủ của bạn được cải thiện hơn. Tuy nhiên, muốn phát huy được hết công dụng và tránh những rủi ro không đáng có, bạn cần lưu ý các vấn đề sau:

  • Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon chỉ là sản phẩm hỗ trợ điều và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
  • Những đối tượng vận hành máy móc, tài xế,.. cần hết sức cẩn trọng khi sử dụng sản phẩm để tránh ảnh hưởng công việc.
  • Kiểm tra kỹ bao bì, nhãn mác, hạn sử dụng trước khi sử dụng.
  • Tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất, chỉ định sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ. Không nên tự ý sử dụng khi không có sự cho phép từ bác sĩ.
  • Phụ nữ trong quá trình mang thai và cho con bú cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Việc này để phòng tránh những tác động xấu ảnh hưởng đến trẻ nhỏ.
  • Cẩn thận việc sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc hoặc các loại đơn thuốc. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng tương tác thuốc làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị.
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích, thực phẩm có hại như rượu, bia,… có thể là giảm đi công dụng của sản phẩm.
  • Trong quá trình sử dụng sản phẩm, nếu xuất hiện triệu chứng bất thường, bạn cần ngưng sử dụng sản phẩm. Tiếp đó bạn nên tìm đến bác sĩ để nhận được sự trợ giúp nhanh nhất.

Trên đây là top 7 loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ cùng một vài lưu ý hữu ích. Sản phẩm tuy tốt nhưng bạn cũng không nên sử dụng quá mức, và phải kết hợp chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý. Mong rằng danh sách trên của ikute.vn sẽ giúp bạn đọc chọn được sản phẩm phù hợp nhất cho giấc ngủ của mình!

author-avatar

Tác giả Trần Hùng

Chào mọi người tôi là Trần Hùng. Tôi là một dược sỹ chuyên về chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh. Tôi tốt nghiệp từ trường dược viện và đã có kinh nghiệm làm việc trong ngành dược từ nhiều năm. Trong quá trình làm việc, tôi đã tìm hiểu và tìm hiểu thêm về các thực phẩm chức năng và tác dụng của chúng trên sức khỏe của con người. Tôi biết rằng việc sử dụng các thực phẩm chức năng có thể giúp giảm thiểu rủi ro bệnh tật và tăng cường sức khỏe, đặc biệt là trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý và giúp người bệnh trẻ hóa. Tôi thích chia sẻ kinh nghiệm của mình về các thực phẩm chức năng với người bệnh và giúp họ hiểu rõ hơn về cách sử dụng chúng trong việc hỗ trợ sức khỏe. Tôi cũng cố gắng học hỏi và cập nhật kiến thức mới về các thực phẩm chức năng và các tác dụng của chúng để có thể cung cấp dịch vụ tốt nhất cho người bệnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *