Có lẽ không ít người đã từng nghe tới thuật ngữ vitamin PP nhưng sự thật thì không phải ai cũng biết loại vitamin này thật sự là gì? Công dụng của nó ra sao?

Nếu đây là những điều bạn đang băn khoăn thắc mắc, hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời thông qua bài viết dưới đây nhé.

Khái niệm vitamin PP

Vitamin PP là các vitamin nhóm B thông dụng

Vitamin PP (hay còn được gọi là vitamin B3) là vitamin có thành phần hoạt chất là acid nicotinic (niacin) hoặc nicotinamide (đây là dạng amide của acid nicotinic).

Trong cơ thể con người, acid nicotinic và nicotinamide sẽ chuyển đổi qua lại với nhau. Và dạng vitamin của chúng là như nhau. Nicotinamide sẽ chuyển hóa thành 2 dạng: nicotinamide Adenin Dinucleotid (NAD) và nicotinamide Adenin Dinucleotid phosphat (NADP). Đây là những chất xúc tác của phản ứng oxy hóa khử, chính là những coenzym cho hô hấp tế bào, giúp phân giải glycogen và chuyển hóa lipid trong cơ thể.

Nicotinamid được tạo thành từ các acid nicotinic có sẵn trong cơ thể và một phần là từ sự oxy hóa một phần tryptophan có trong thức ăn.

Vitamin PP thường thấy trong các nguồn thực phẩm như: thịt, cá và sữa, trứng hay rau xanh, ngũ cốc…vv… Thông thường hàng ngày chúng ta cần 14 – 18mg vitamin PP. Tuy nhiên trong một số ngũ cốc như ngô thì vitamin PP lại ở dạng liên kết khó hấp thu. Do đó mà các dân tộc hay dùng ngô làm lương thực chính dễ mắc bệnh phải Pellagra, đây là một bệnh gây ra do cơ thể bị thiếu hụt vitamin PP với các triệu chứng như: viêm da ở vùng da không che phủ, bị tiêu chảy và suy nhược cơ thể.

Vitamin PP thường được chỉ định dùng để điều trị các bệnh gây ra do cơ thể bị thiếu hụt nicotinamide

Những công dụng đối với sức khỏe mà vitamin PP đem lại

– Giúp điều trị và phòng chống bệnh viêm khớp.

Theo nhiều nhà nghiên cứu đã chứng minh thì việc sử dụng niacinamide để điều trị bệnh viêm khớp cho con người sẽ mang lại hiệu quả. Trong khi niacin sẽ mở ra các mạch máu gần bề mặt và gây ra một cảm giác nóng bừng trong cơ thể thì niacinamide lại chỉ mở ra các mạch máu sâu xung quanh các khớp. Nhờ đó mà có tác dụng giúp điều trị và phòng chống viêm khớp, Bạn có thể dùng vitamin PP theo hướng dẫn của các bác sỹ điều trị, và tốt hơn hết là nên có sự kết hợp điều độ với ăn uống hàng ngày.

– Giúp làm giảm các cholestesrol và triglycerides trong máu

Đối với những người bị béo phì hay thừa cân thì việc bổ sung đủ lượng vitamin PP cần thiết sẽ giúp bạn làm giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó giúp bảo vệ sức khỏe. Nó cũng cực tốt cho những người già. Do đó mà mỗi ngày bạn nên bổ sung vitamin PP từ các loại thực phẩm đa dạng khác nhau.

– Giúp bảo vệ hệ tim mạch cho con người

Việc sử dụng niacin để điều trị cho những người bị bệnh tim mạch đã trở nên khá phổ biến. Niacin có khả năng làm giảm cholesterol và triglycerides. Đồng thời nó cũng làm giảm mỡ trong máu gọi là “lipoprotein mật độ rất thấp”. Mà chất này lại có liên quan đến bệnh tim và ung thư. Nhờ đó mà vitamin PP giúp cải thiện các vấn đề về đường trong máu – nguyên nhân dẫn đến thiệt hại của các thành động mạch. Nó sẽ làm giãn nở các mạch máu, giúp cải thiện máu lưu thông đến các khu vực thiếu oxy và các chất dinh dưỡng.

– Giúp cải thiện trí não và chống sự suy lão khoa

Nhiều bác sỹ đã sử dụng Niacin trong việc điều trị chứng bênh tâm thần phân liệt và bệnh trềm cảm cho người bị bệnh. Đồng thời việc bổ sung Niacin còn giúp bạn cải thiện trí nhớ và giúp chống lão suy vô cùng hiệu quả.

Vitamin PP cũng giúp bạn ngủ ngon hơn

– Giúp cải thiện chứng mất ngủ

Niacinamide sẽ kích hoạt thụ thể benzodiazepine có trong não, chất làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Với liều lượng từ 50 mg đến 1.000 mg niacinamide dùng khi đi ngủ đã giúp nhiều người có được giấc ngủ ngon hơn.

– Giúp ổn định huyết áp và tiểu đường

Đối với những người bị mắc bệnh huyết áp, có thể sử dụng Niaci để giúp ổn định lại huyết áp. Đồng thời nó cũng cải thiện máu lưu thông đến khu vực chân và bàn chân ở các bệnh nhân tiểu đường và những người cao tuổi. Thậm chí nó còn giúp kích thích sự sản xuất axit hydrochloric trong dạ dày nữa.

Như vậy, vitamin PP đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe. Bạn có thể bổ sung nó qua nguồn thực phẩm, ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng thêm các sản phẩm cung cấp vitamin PP như sữa ong chúa nữa.