Bổ sung collagen đúng cách, đơn giản không phải ai cũng biết

Collagen được xem là một tín đồ bảo toàn nhan sắc đối với các chị em phụ nữ. Ngay lúc này, hãy để nhà thuốc Ikute.vn giúp bạn bổ sung collagen một cách hiệu quả.

Có lẽ, đã là các chị em phái nữ thì sẽ không ít lần nghe nhắc đến những cụm từ như “Truyền collagen”, “Cấy tinh chất collagen”,… Các nhãn hàng khi quảng cáo mỹ phẩm cũng không thể thiếu những lời quảng bá về collagen. Vậy thì rốt cuộc collagen là gì nhỉ? Sau đây, mời các bạn cùng tìm hiểu và điểm qua các sản phẩm bổ sung collagen đến từ nhà Ikute.vn nhé!

Tại sao cần bổ sung collagen?

Bạn có thể đã gặp qua những người 40, 45 tuổi nhưng làn da chỉ như 30 tuổi. Lại có những người tuy chỉ mới 30 tuổi nhưng vẻ ngoài lại trông như 40, 50 tuổi. Đó là vì khi chúng ta già đi, quá trình sản xuất collagen trong cơ thể sẽ bị giảm sút.

khi chung ta gia di qua trinh san xuat collagen trong co the se bi giam sut ikute.vn
khi chúng ta già đi, quá trình sản xuất collagen trong cơ thể sẽ bị giảm sút

Lúc này, collagen được xem là một loại protein đặc biệt có thể góp phần giúp cho các mô liên kết trong cơ thể được kết nối. Ví dụ, ta có thể xem collagen là phần “vữa” giúp cho các “viên gạch” mô có thể liên kết lại với nhau. Như vậy việc bổ sung collagen là một phần không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp.

Lợi ích của collagen

collagen co nhieu tac dung doi voi co the ikute.vn
collagen có nhiều tác dụng đối với cơ thể

Việc bổ sung collagen có thể giúp cho làn da của bạn trông săn chắc hơn. Vậy đối với sức khỏe con người thì bạn đã được biết đến chưa? Dưới đây là sơ lược một vài tác động của collagen đem lại cho sức khỏe mà Ikute.vn đã tổng hợp.

Lợi ích đối với làn da

  • Duy trì sắc đẹp của làn da.
  • Giúp da mềm mại, căng mịn và cân bằng độ ẩm.
  • Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường độ đàn hồi cho da.

Lợi ích đối với sức khỏe

  • Giúp giảm các bệnh về xương khớp như: đau mỏi khớp, sưng khớp, thoái hóa khớp.
  • Giúp móng tay khỏe mạnh hơn và giảm thiểu tình trạng rụng tóc.
  • Bảo vệ hệ tim mạch, mở rộng động mạch và giúp máu lưu thông tốt hơn.
  • Thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cho máu được lưu thông tốt hơn.

Bổ sung Collagen từ thực phẩm

Bo sung collagen tu rau cu trai cay ikute.vn
Bổ sung collagen từ rau củ, trái cây

Một trong những cách đơn giản nhất để bổ sung lượng collagen cho cơ thể đó là qua mỗi bữa ăn hằng ngày. Từ các thực phẩm thường ngày xung quanh chúng ta, bạn hoàn toàn có thể nạp vào hàm lượng collagen đủ cho cơ thể.  Cùng Ikute.vn điểm qua các loại thực phẩm chọn mặt gửi vàng để bổ sung collagen nhé.

Tỏi

Một loại gia vị mà hầu hết được sử dụng trong các món ăn chính là tỏi. Trong tỏi có chứa sulfur, Alpha Lipoic Acid và Taurine. Đều là các chất giúp kích hoạt và thúc đẩy khả năng sản xuất collagen tự nhiên. Vậy nên, bạn đừng bỏ qua loại thực phẩm ngon, bổ, rẻ này nhé.

Bơ là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều collagen. Nó còn được xem là thần dược mang lại nhiều lợi ích sắc đẹp của phái nữ. Trong bơ rất giàu các loại khoáng chất và vitamin, giúp chống oxy hóa cho làn da. Thêm vào đó, bơ còn cung cấp một lượng Omega có thể thúc đẩy quá trình tái tạo collagen. Chính vì thế, các chị em nên bổ sung thêm bơ vào các bữa ăn của mình. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng 1 quả cho mỗi ngày thôi nhé.

Cá hồi

Omega-3 là chất cực kỳ quan trọng để giúp cho da tươi tắn và chắc khỏe. Thật may mắn vì cá hồi là một loại thực phẩm không chỉ chứa nhiều collagen mà còn rất giàu Omega-3. Đây cũng chính là nguồn bổ sung acid béo siêu dồi dào cho cơ thể.

Hạt lanh

Hạt lanh cũng là một loại thực phẩm cung cấp nhiều collagen không khác gì cá hồi. Trong khi cơ thể bạn không thể tự sản xuất Omega-3 thì hạt lanh có thể bổ sung chất này. Và điều đó hoàn toàn có lợi cho làn da của bạn. Bạn nên ăn nhiều hạt lanh vì chúng không chỉ bổ sung Omega-3 mà còn mang lại nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe.

Chân gà

Chân gà có lẽ chính là món ăn quen thuộc về độ giàu canxi và collagen. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn chân gà có thể giúp làm mềm mạch máu và giảm huyết áp, ổn định tim mạch. Cùng lúc đó, chúng còn cải thiện hệ miễn dịch, cung cấp collagen để ngăn da bị nhăn nheo, chảy xệ. Thế nhưng, chân gà lại chứa hàm lượng calo rất cao và điều đó không tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ nên ăn từ 1 đến 2 chân là đã đủ.

Tiêm tinh chất để bổ sung Collagen

Cách tiêm collagen vào da yêu cầu phải được thực hiện ở nơi đảm bảo uy tín. Giải pháp bổ sung collagen này thường có mặt tại các thẩm mỹ viện và các cơ sở làm đẹp khác nhau. Tuy nhiên, nhiều thông tin cho rằng cách làm này không được khuyến khích để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Với khả năng mang lại rủi ro rất cao, bạn chỉ nên tiêm collagen trực tiếp cho da khi:

  • Thực hiện tại các bệnh viện thẩm mỹ, nơi có cơ sở uy tín.
  • Các bác sĩ dày dặn kinh nghiệm trong việc tiêm collagen.
  • Kỹ thuật tiên tiết và đảm bảo độ an toàn.
  • Phải có nguồn collagen chất lượng, đạt tiêu chuẩn để tiêm.

Bổ sung Collagen từ mỹ phẩm

Bo sung Collagen tu my pham ikute.vn
Bổ sung Collagen từ mỹ phẩm

Ngày nay, trên thị trường không thiếu các loại sản phẩm làm đẹp có bảng thành phần từ collagen. Đây cũng là một cách mà các chị em phụ nữ thường dùng để bổ sung collagen cho da. Tuy nhiên, cách này không mang lại hiệu quả quá cao và chỉ cung cấp collagen trên một vùng da nhất định. Thế nhưng, Ikute.vn vẫn muốn đưa ra cho bạn một cách khác để bổ sung hàm lượng collagen thông qua các loại mỹ phẩm.

Mặt nạ collagen chăm sóc da

Mặt nạ dưỡng da chắc hẳn là một sản phẩm không thể thiếu khi chăm sóc da mặt. Trên thị trường Việt Nam hiện nay cũng không khó để tìm thấy các loại mặt nạ có chứa collagen. Các chị em cũng thường xuyên áp dụng cách này để chăm sóc da nhưng lượng collagen có trong sản phẩm lại không được tối ưu.

Khi sử dụng mặt nạ collagen, bạn nên chọn lựa những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ và bảng thành phần rõ ràng. Một lưu ý nhỏ là bạn nên test thử lên một vùng da xem bản thân có bị tác dụng phụ hay kích ứng gì không.

Tăng collagen từ các loại kem dưỡng da

Sử dụng các loại kem có chứa collagen cũng có thể bổ sung collagen cho da. Cách này cũng tương tự với việc sử dụng mặt nạ ở trên. Điều trước tiên bạn luôn phải nhớ đó là chọn lựa kem có uy tín. Tránh trường hợp dùng phải các sản phẩm trôi nổi, không có nguồn gốc rõ ràng.

Bổ sung collagen từ các loại thực phẩm tăng cường chức năng

Sử dụng thực phẩm chức năng là một cách bổ sung hàm lượng collagen được nhiều người sử dụng. Trong đó, thành phần hầu hết được chế biến từ da cá, da heo dưới dạng collagen peptide hay collagen trọng lượng phân tử. Vì vậy mà chúng giúp cơ thể dễ hấp thu và mang lại hiệu quả nhanh chóng. Hiện nay có 3 dạng thực phẩm chức năng collagen phổ biến trên thị trường là:

  • Collagen dạng nước: loại này được xem là chứa hàm lượng collagen cao nhất. Ưu điểm là hấp thụ nhanh nhưng chúng lại không thích hợp để mang theo bên cạnh.
  • Collagen dạng bột: loại này được bào chế dưới dạng bột mịn và có thể dễ dàng dùng chung với nhiều loại đồ ăn thức uống khác nhau.
  • Collagen dạng viên: đây là loại tiện lợi nhất và dễ dàng mang theo bên người so với hai loại trên. Tuy nhiên, chúng lại thường chứa hàm lượng collagen khá thấp.

Ở bên trên đã khái quát qua các dạng thực phẩm bổ sung collagen. Tiếp theo đây, mời bạn cùng Ikute.vn điểm qua một số thực phẩm chức năng được ưa chuộng nhất hiện nay nhé.

Thực phẩm chức năng bổ sung collagen dạng nước Beauty 7000 Plus

Beauty 7000 Plus ikute.vn
Beauty 7000 Plus

Collagen DHC dạng nước là một sản phẩm chất lượng cao được nhập khẩu về Việt Nam. Với hàm lượng collagen cao, DHC 7000 Plus có thể bổ sung collagen lên tới 7000mg/ngày. Bao gồm các thành phần:

  • Collagen peptide: 7000 mg.
  • Vitamin C: 500 mg.
  • Chitin thủy phân: 200 mg.
  • L-citrulline: 400 mg.

Thực phẩm bổ sung chức năng collagen DHC dạng viên uống

collagen DHC dang vien uong ikute.vn
collagen DHC dạng viên uống

Cũng là một sản phẩm đến từ thương hiệu DHC, viên uống bổ sung collagen lại thuận tiện mang đi hơn rất nhiều. Với hàm lượng collagen được chiết xuất từ cá giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn, sản phẩm còn có chứa vitamin B1, B2. Điều này giúp hỗ trợ tăng cường chức năng của collagen, đồng thời chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.

Bảng thành phần gồm:

  • Collagen peptide: 2050 mg.
  • Vitamin B1: 14 mg.
  • Vitamin B2: 2 mg.

Những lưu ý cần biết khi sử dụng thực phẩm bổ sung chức năng

Để sử dụng thực phẩm chức năng an toàn và tận dụng triệt để công dùng, bạn nên lưu ý những điều sau:

  • Các sản phẩm trên chỉ có tác dụng bổ sung, hỗ trợ, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
  • Thực phẩm bổ sung chức năng cần từ 1 đến 2 tháng để cảm nhận hiệu quả. Và từ 3 đến 4 tháng cho người bị nám, sạm da nặng.
  • Collagen được chiết xuất từ cá sẽ tốt và dễ hấp thu hơn collagen được chiết xuất từ động vật.
  • Nên hạn chế đồ ăn dầu mỡ sẽ giúp tăng cường hiệu quả.
  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và dùng đúng liều lượng mà nhà sản xuất đã cho.
  • Duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn ngủ nghỉ phù hợp.

Hy vọng qua bài viết này, nhiều chị em phụ nữ sẽ biết được công dụng và tầm quan trọng của việc bổ sung collagen. Bởi collagen chính là một bảo bối đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe và sắc đẹp. Mong rằng các chị em phụ nữ có thể tin tưởng và chọn ra những sản phẩm phù hợp tại Ikute.vn.

5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *