Thiếu máu nên uống nước gì?

Thiếu máu nên uống nước gì vừa đơn giản vừa dễ chế biến? Để có được đáp án chính xác của câu hỏi này, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây của ikute.

Hiện nay tình trạng thiếu máu xảy ra ở rất nhiều người, thiếu máu xảy ra ở cả những người trẻ tuổi. Tuy nhiên, ngay nay con người khá bận rộn không có thời gian để vào bếp thường xuyên. Việc chuẩn bị bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cũng như đảm bảo được thực đơn có nhóm – loại thực phẩm bổ máu là không thể. Vậy thì giải pháp đưa ra cho họ chính là những đồ uống bổ máu. Thế nên, thiếu máu nên uống nước gì để bổ máu? Câu trả lời sẽ được ikute.vn giải đáp trong bài viết được trình bày bên dưới đây.

Khái niệm thiếu máu?

Lượng huyết sắc tố và số lượng hồng cầu có trong máu ngoại vi bị giảm đi. Điều này dẫn đến việc lượng oxy được vận chuyển đến các mô của tế bào trong cơ thể bị thiếu, tình trạng này gọi là thiếu máu. 

Một số nguyên nhân nổi bật của tình trạng thiếu máu:

• Máu sản xuất ở tủy xương bị giảm dẫn đến thiếu máu.
• Thiếu chất sắt trong cơ thể: thiếu máu do thiếu sắt thường do mất máu bởi các bệnh lý như viêm loét dạ dày, rong huyết ở phụ nữ, giun móc…
• Thiếu máu do thiếu acid folic: tình trạng thiếu màu này thường thấy ở những người nghiện rượu, sử dụng thuốc ngừa thai…

Thiếu máu nên uống nước gì? Bổ máu bằng những loại đồ uống quen thuộc

Ngoài việc bổ sung đầy đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, để lượng máu được sản sinh đầy đủ. Người bệnh còn nên bổ sung thêm thức uống bổ máu sau đây:

Thiếu máu nên uống nước nho ép

Hàm lượng canxi, sắt, photpho, acid amin và nhiều loại vitamin khác có trong nước ép nho khá lơn. Vì vậy, chọn sử dụng nước ép nho rất có lợi cho những người cao tuổi, những người có sức đề kháng yếu. Đặc biệt là những ai đang bị thiếu máu, hàm lượng sắt có trong nước ép nho giúp bổ máu. Mỗi ngày sử dụng một ly nước ép nho da dẻ trở nên hồng hào và tình trạng thiếu máu được thuyên giảm.

Sử dụng nước ép bí ngô cải thiện tình trạng thiếu máu

Trong bí ngô có chứa hàm lượng sắt và kẽm rất lớn. Đây là hai thành phần có sự ảnh hưởng không hề nhỏ đối với quá trình sản xuất hồng cầu. Hơn thế nữa, sắt là nguyên tố vi lượng có vai trò khá lớn trong việc bổ sung máu cho cơ thể. Vì vậy, nước ép bí ngô là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang bị thiếu máu.

Nước mía hỗ trợ bổ máu

Nước mía chính là loại thức uống “vàng” trong các nước uống bổ máu. Bởi vì thành phần sắt, kẽm, canxi… có trong nước mía rất cao. Hơn nữa, không chỉ có riêng lượng đường cao mà còn chứa hàm lượng vitamin khác như: protein, axit hữu cơ… những chất này rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể con người.

Nước ép cà rốt cải thiện tình trạng thiếu máu

Caroten có trong nước ép của cà rốt đóng góp vai trò trong việc lưu thông mạch máu, giúp điều tiết hệ thần kinh. Việc sử dụng một cốc nước ép cà rốt mỗi ngày rất tốt cho cơ thể của người thiếu máu, nó còn giúp việc lưu thông máu diễn ra suôn sẻ hơn.

Nước đậu đen giúp bổ máu

Đậu đen có nhiều lợi ích, trong đó thì việc bổ máu cho cơ thể cực kì tốt. Tuy hàm lượng calo trong đậu đen ích nhưng bù lại nó rất giàu protein và 18 loại axit amin. Vì vậy lựa chọn sử dụng nước đậu đen là một lựa chọn rất phù hợp cho những người đang bị thiếu máu.

Bổ máu nhờ nước ép dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa sắt, protein, carbohydrate, vitamin C và kali những chất dinh dưỡng này rất có lợi cho việc lưu thông máu trong cơ thể. Ngoài việc là một loại nước ép để giải khác ra, thì nước ép dưa hấu cũng là một loại nước uống bổ máu mà người bệnh có thể cân nhắc lựa chọn đến.

Bổ máu nhờ nước uống dâu tây

Dâu tây là loại trái cây có chứa hàm lượng sắt rất cao, ngoài ra còn có các thành phần dinh dưỡng khác như kẽm, vitamin C, chất xơ, carbohydrate,  phytonutrient. Cho nên việc ăn hay sử dụng nước uống dâu tây cơ thể sẽ được bổ sung các chất dinh dưỡng trên, và nhờ hàm lượng sắt cao có trong dâu tây giúp bổ máu hiệu quả.

Một vài sản phẩm bổ máu của ikute.vn

Thiếu máu nên uống nước gì? Chắc hẳn bạn đã có được đáp và lựa chọn nước uống phù hợp riêng mình. Tuy nhiên ngoài việc sử dụng các loại nước uống bổ máu, bạn còn có thể chọn cho mình một số thực phẩm chức năng bổ máu có mặt tại ikute.

• Viên uống bổ máu Blackmores Vitamin B12: Viên uống bổ sung vitamin cho cơ thể, duy trì lượng máu được bình thường, ổn định.
• Viên uống bổ máu Rubina Takeda: Giúp lượng máu được cải thiện, hỗ trợ lưu thông máu. Sản phẩm phù hợp cho người già và phụ nữ tiền mãn kinh.
• Bổ sung sắt Swisse Ultiboost Iron: Sản phẩm bổ máu, hỗ trợ điều trị các triệu chứng do thiếu máu gây ra như: đau đầu, giảm chóng mặt, da dẻ tái nhợt, xanh xao, thiếu sức sống.

Ngoài ra ikute còn có các sản phẩm bổ sung sắt cho trẻ nhỏ và người lớn – sắt là một nguyên tố có vai trò rất quan trọng liên quan đến máu. Bạn có thể truy cập vào địa chỉ ikute.vn để chọn sản phẩm phù cho mình.

Đến đây, các bạn đã biết được thiếu máu nên uống nước gì rồi. Việc chọn bổ sung máu bằng cách uống nước là một phương pháp khá hữu ích và dễ chọn với nhiều hương vị khác nhau. Tuy nhiên bạn cũng phải có cho mình chế độ ăn uống hợp lý, lạnh mạnh. Và cũng có thể cân nhắc lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng bổ máu có mặt tại ikute.