Xương khớp
Theo các chuyên gia và bác sĩ, chế độ dinh dưỡng có liên quan mật thiết đến sức khỏe của lá gan. Để giúp bạn có sức khỏe dẻo dai và làn da tươi sáng, bài viết sau đây Ikute.vn sẽ giới thiệu top những thực phẩm mát gan giải độc trị mụn dễ kiếm quanh ta.
Gan là bộ phận được coi là bộ máy hóa chất trong toàn cơ thể, chịu trách nhiệm thanh lọc và đào thải độc tố từ bên trong cơ thể ra ngoài. Khi gan bị nóng, tích tụ quá nhiều độc tố không chỉ ảnh hướng tới sức khỏe của các cơ quan nội tạng khác bên trong cơ thế, mà còn gây mụn, nhọt ảnh hưởng tới vẻ bề ngoài. Chính vì vậy, cần quan tâm đến việc thanh lọc, giải độc gan để cải thiện sức khỏe bên trong và nét đẹp bên ngoài. Vậy thực phẩm mát gan giải độc trị mụn là gì? Cùng Ikute.vn tìm hiểu để biết thêm thông tin nhé.
Vai trò của gan đối với sức khỏe và sắc đẹp
Vai trò của gan
Gan đóng vai trò như là lá chắn ngăn cản những tác nhân xấu xâm nhập vào cơ thể. Đào thải độc tố được coi là chức năng chính của cơ quan này. Những độc tố thâm nhập vào cơ thể sẽ được cơ quan này phân giải thành những chất ít nguy hiểm và dễ tan trong nước hơn. Ngoài ra, gan cũng là nơi xảy ra các hoạt động trao đổi chất, giúp các chất dinh dưỡng từ thực phẩm có thể dễ dàng hấp thu vào cơ thể hơn.
Bên cạnh những chức năng quan trọng đối với sức khỏe, gan cũng ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa của làn da. Trong trường hợp chức năng gan gặp vấn đề, các tế bào chết sẽ tích tụ mà không đào thải được sẽ làm cho làn da kém tươi sáng và xỉn màu. Hơn thế nữa, Heparin được gan sản sinh giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, kháng viêm. Nếu các tế bào gan gặp vấn đề, quá trình này sẽ bị ảnh hưởng kéo theo làn da trở nên thô ráp, sần sùi.
Dấu hiệu nhận biết chức năng gan bị suy giảm
Được coi là hàng rào bảo vệ cơ thể, gan đóng vai trò như là một cỗ máy lọc các vi khuẩn có lợi và hại cho cơ thể. Khi dung nạp quá nhiều thực phẩm có hại cho gan trong thời gian dài, bộ phận này sẽ phải làm việc quá sức. Việc gan nhiễm độc sẽ gây nhiều hệ lụy đến sức khỏe và bề ngoài. Khi thấy những dấu hiệu sau rất có thể lá gan đang gặp vấn đề:
- Chức năng tiêu hóa gặp vấn đề: Đây là triệu chứng dễ nhận biết và chiếm 60-80%. Khi gặp các triệu chứng về tiêu hóa như: chướng bụng đầy hơi, chán ăn, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón, đau bụng thường xuyên, đi tiêu ra phân màu vàng hoặc bạc,..
- Da nổi mụn, mẩn ngứa và mề đay: Đây là dấu hiệu thường thấy khi gan bị nhiễm độc. Nguyên nhân là do chức năng gan bị suy giảm, quá trình đào thải gặp vấn đề làm cho độc tố bị tích tụ.
- Vàng da, vàng mắt: Gan có trách nhiệm đào thải chất bilirubin là các hồng cầu già, bị vỡ. Nhưng trong trường hợp tế bào gan bị tổn thương, chất này không được đào thải và tích tụ lại trong máu và niêm mạc làm cho là da và tròng trắng của mắt chuyển sang màu vàng.
- Bệnh giả cúm: Các triệu chứng của bệnh cảm cúm thông thường sẽ làm cho bạn lơ là chú ý. Tuy nhiên, đây là những triệu chứng quan trọng trong thời gian đầu khi gan bị nhiễm độc mà bạn phải đặc biệt lưu ý.
Lý do nên dùng những thực phẩm mát gan giải độc trị mụn
những thực phẩm mát gan giải độc trị mụn
Việc tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo xấu, muối, uống nước không đủ, sử dụng các chất kích thích,… sẽ tạo ra áp lực cho gan trong quá trình đào thải độc tố.
Nếu làm việc quá sức trong thời gian dài, chức năng gan bị suy yếu. Ngoài việc sức khỏe bên trong bị ảnh hưởng thì đây là một trong những nguyên nhân khiến cho do mặt bạn gặp các vấn đề như: nổi mụn, sần sùi,… Bởi vì, chức năng gan bị suy giảm ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố bên trong cơ thể. Lượng độc tố này sẽ được cơ thể đào thải qua da gây nên hiện tượng mụn nhọt. Có thể thấy làn da của bạn là nơi lá gan “phơi bày” tình trạng của nó.
Nguy hiểm hơn là gan làm việc quá sức trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng các tế bào gan bị tổn thương và suy giảm chức năng gan. Khi gặp các vấn đề này sẽ tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý liên quan tới gan phải kể đến là: xơ gan, u gan, viêm gan,… gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Vì vậy, cần phải quan tâm chăm sóc và bảo vệ gan bằng cách bổ sung những thực phẩm hỗ trợ giải độc và tăng cường chức năng gan và thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh
7 loại thực phẩm hỗ trợ mát gan giải độc trị mụn cực kì dễ tìm
Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cho lá gan của bạn hoạt động bớt vất vả hơn. Cùng tham khảo những loại thực phẩm tốt cho gan sau đây nhé
Bưởi, cam , quýt và chanh
Bưởi, cam , quýt và chanh
Đây là những loại quả thường xuất hiện trong các công thức detox của nhiều người. Trong những loại quả này chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa hỗ trợ gan trong quá trình thanh lọc, giải độc và ngăn ngừa các bệnh lý về gan. Hơn thế nữa, bổ sung những loại thực phẩm này hàng ngày sẽ giúp cho bạn có làn da tươi tắn, sáng sủa hơn, ngăn ngừa sự hình thành melanin tạo nên các đốm nâu trên da.
Cải xoăn
Cải xoăn
Ngoài là nguồn bổ sung chất xơ dồi dào trong cải kale chứa hàm lượng lớn sắt, vitamin K, vitamin C, Kali, lutein và nhiều chất chống oxy hóa khác. Vì vậy, đây là thực phẩm hỗ trợ kháng viêm, giảm cholesterol và vitamin C trong cải Kale sẽ hỗ trợ cho làn da bạn ngày càng sáng hơn.
Táo
Táo
Trong táo có chứa axit malic hỗ trợ rất tốt trong việc hòa tan sỏi mật. Ngoài ra, chất pectin trong táo có chức năng giúp đỡ đào thải những chất độc và kim loại nặng có trong thực phẩm. Hơn thế nữa, trong táo rất giàu collagen và elastine giúp cho da bạn săn chắc và bóng khỏe hơn. Mỗi ngày ăn một quả táo sẽ cho bạn một sức khỏe tốt và một làn da đẹp.
Mướp đắng
Mướp đắng
Là thực phẩm xuất hiện trong nhiều bài thuốc dân gian về hỗ trợ giải độc, thanh lọc gan. Trong mướp đắng có chứa hàm lượng glycosid đắng, protid, acid amin, Vitamin C giúp ngăn ngừa sự hình thành melanin, tạo ra các mảng tối màu trên da bạn.
Đậu đen
Đậu đen
Trong đậu đen có chứa nhiều hàm lượng vitamin và muối khoáng. Đặc biệt, molypden trong đậu đen hỗ trợ tốt cho quá trình thanh lọc sulfates cho gan. Ngoài ra chất anthocyanins giúp làn da được cải thiện sắc tố, ngày càng đều màu và tươi sáng hơn. Vì vậy, đậu đen là thực phẩm hàng đầu trong việc mát gan thanh lọc và trị mụn.
Trà xanh
Trà xanh
Là thực phẩm được nhắc đến nhiều với công dụng chống oxy hóa, kháng viêm vì có chứa các chất EGCG, Polyphenol. Những chất này giúp cho làn da được trẻ hóa, chống lại các tác nhân xấu từ bên ngoài môi trường.Do đó, loại thực phẩm này được ứng dụng rộng rãi trong ngành công nghiệp mỹ phẩm. Hơn thế nữa, Catechin trong trà xanh giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào gan từ đó hỗ trợ nhiều trong việc điều trị các bệnh lý liên quan tới gan.
Các loại cá
Các loại cá
Được coi là nguồn cung cấp các chất béo không bão hòa tốt cho cơ thể. Các chất béo Omega 3, Omega 6 có trong cá rất tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, các axit béo có trong cá giúp cân bằng lượng dầu thừa trên da. Từ đó ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông, dẫn tới mụn.
Gan là bộ phận đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Vì vậy, cần phải biết chăm sóc, bảo vệ lá gan. Hy vọng với những chia sẻ về những thực phẩm mát gan giải độc trị mụn có thể giúp bạn có thêm kiến thức trong việc chăm sóc gan.
