Thực hư công dụng của hạt Chia

Ngày đăng 01-06-2017

Hạt Chia là nguồn cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào hiếm có trong thế giới thực phẩm, đặc biệt hơn vi chất hạt chia mang đến khó có loại thuốc bổ nào có thể bổ ung như đạm không chứa cholesterol, khoáng chất, chất sơ và cả chất chống lão hóa.

Hạt chia có hình dạng khá giống hạt é, tuy nhiên giá trị dinh dưỡng hạt chia mang đến lại gấp 2 lần hạt é. Hạt chia mang đến rất nhiều công dụng cho người già lẫn trẻ nhỏ. Vậy còn chờ gì chúng ta tìm hiểu xem những công dụng bất ngờ của loại hạt này nhé!

Thành phần dinh dưỡng trong hạt chia:

Hạt chia với hàm lượng cao các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà chúng ta không dễ có thể tìm phương pháp bổ sung hiệu quả hơn hạt chia.Thành phần hạt chia gồm: protein, Omega 3,chất xơ, canxi, sắt, Maggie, phot pho, kali, folate, vitamin PP và antioxidants.

Công dụng hạt chia:

  • Thực phầm vàng cho cả mẹ và bé:

Với hàm lượng lớn Folat – dưỡng chất được bác sĩ khuyến cáo các bà mẹ sử dụng, hạt chia cũng cấp dưỡng chất thiết yếu này cho ống thần kinh và trí não của thai nhi. Bên cạnh đó, chúng còn có công dụng lợi sữa giúp người mẹ không còn lo về việc thiếu sữa sau khi sinh.

  • Giảm cân hiệu quả

Hạt chia có thể hấp thu lượng nước lớn, tạo cho bạn cảm giác no và hấp thụ lượng calo ít hơn bình thường. Do đó, chia được dùng để giảm cân hiệu quả, hạn chế các vấn đề về mỡ, giảm khả năng mắc bệnh béo phì.

  • Làm đẹp cho cả da và tóc:

Với nguồn Omega3 dồi dào, chất chống oxy và hàm lượng đạm cao, chia giúp bạn có làn da đẹp như mong muốn và duy trì sự tươi trẻ của tuổi thanh xuân. Đồng thời hat chia còn cũng cấp đam thức đẩy quá trình tái tạo và phục hồi các mô ở móng tay và tóc.

  • Sức khỏe cường tráng

Hàm lượng chất xơ chiếm 37% giúp hạt chia rất dễ tiêu hóa và hấp thụ. Chúng hỗ trợ quá trình hoạt động của ruột gúp loại bỏ cholesterol giảm các chứng bệnh đường ruột… mang đến cho bạn hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Không những vậy, chúng còn giúp hạn chế bệnh tiểu đường, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh. Đối với người già, hạt chia mang đến nguồn canxi cần thiết giúp phòng tránh bệnh loãng xương. Lượng canxi này còn hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển của trẻ ngày khi còn là bào thai.

Đồng thời hàm lượng lớn Omega 3 – axit béo thiết yếu cho cơ thể luôn khỏe mạnh mỗi ngày. Không những thế Omega 3 còn được khoa học chứng minh rằng đây là dưỡng chất cần thiết giúp hệ tim mạch khỏe mạnh, hạn chế các bênh về tim cũng như giúp quá trình tuần hoàn máu lưu thông hiệu quả không bị tắc nghẽn dẫn đến những trường hơp đột quỹ hay sơ vữa động mạch.

Hat chia mang đến nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, bảo đảm cơ thể khỏe mạnh và năng lượng luôn tràn trề suốt thời gian làm việc đầy áp lực.

Hạt chia cung cấp nguồn dưỡng chất quý

  • Người bạn vàng của những vận động viên

Với công dụng bù đắp hiệu quả năng lượng mất đi cũng như cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể người, hat chia giúp các bắp thịt và mô cứng cấp, mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Đó là lý do vì sao đa số các vận động viên ngày này tin dùng hạt chia. Hạt chia góp phần giúp các vận động viên bền sức hơn, hỗ trợ sự linh hoạt giữa các khớp và giúp phục hồi cơ bắp .

  • Nguồn cũng cấp protein cho cơ thể

Hạt chia cung cấp lượng đạm chất lượng cao nhưng vẫn đảm bảo không chứa cholesterol giúp người ăn uống thất thường hay thường xuyên uống nhiều bia rượu… luôn có đủ lượng đạm cần thiết và năng lương dồi dào.

  • Tốt cho người ăn chay

Sử dụng hạt chia hằng ngày, bạn và gia đình sẽ được cung cấp lượng các acid béo Omega-3 cần thiết có giá trị.

Đồng thời hàm lượng cao Sắt, Canxi, hạt chia tốt cho những người ăn chay do không dùng thịt hay hải sản… hay trong thức ăn thực vật không cung cấp đầy đủ các lượng vi chất cần thiết này. Cũng như giúp người ăn chay luôn có đủ lượng đạm cần thiết vì người ăn chay thường bị thiết đạm.

Pha chia với nước dùng hàng ngày tốt cho sức khỏe bạn

Ai nên dùng hạt chia?

Hạt chia với công dụng tuyệt vời phù hợp với đa dạng người dùng, từ người già đến trẻ em kể cả phụ nữ mang thai, cụ thể như sau:

  • Phụ nữ, người già
  • Phụ nữ trước và mang thai 3 tháng đầu
  • Người ăn chay
  • Vận động viên, tập thể thao
  • Người ăn uống thất thường
  • Mẹ cho con bú
  • Người muốn giảm cân
  • Người uống bia rượu nhiều
  • Thai nhi, trẻ em, trẻ em biếng ăn

Bảo quản hạt chia:

Hat chia cũng như hạt ngũ cốc, chúng cần được bảo quản ở noi khô thoáng tránh sự tiếp xúc trực tiếp của ánh nắng mặt trời.

Đánh giá của bạn

Chọn từ 1 đến 5 sao cho bài viết
Hãy viết một đánh giá

Đăng nhâp

Facebook Google+